Die Atmung

Beschreibung

Eine Stunde, um im Pilates die Atmung zu erlernen, ihre Rolle bei der Aktivierung der tiefen Bauchmuskeln zu verstehen und die Muskeln zu trainieren, ohne den Rücken zu belasten – für ein effektives Muskeltraining.

Vorteile

• Verbesserung der Haltung
• Reduktion von Rückenschmerzen
• Verbesserung der Atmung
• Stärkung des Beckenbodens

Material

• Matte

Optionale Material

• Kissen
• Decke