Vinyasa-Entdeckung um die Wirbelsäule

Beschreibung

Ideale Sitzung, um einen energiegeladenen Tag zu beginnen. Ein erster Teil des Pranayama (Atmung), ein bewegtes Aufwärmen, Sonnengrüße (Surya Namaskara), Drehungen zur Befreiung des Verdauungssystems, unsere Peak-Pose (Kerzenstellung) und eine Rückkehr zur Ruhe.

Vorteile

• Natürliche Entgiftung
• Verbesserung der Flexibilität
• Stressreduzierung
• Verbesserung der Haltung
• Verbesserung der Verdauung
• Verbesserung der Konzentration
• Verbesserung der Atmung
• Rumpfstraffung

Material

• Matte

Optionale Material

• Yogablöcke
• Decke
• Kissen