Zentrumsausdauer

Beschreibung

Eine Session mit dynamischen Übungen, bei der die Bauchmuskeln aktiv bleiben müssen, um die Stabilität zu halten, während fließende Bewegungen aneinandergereiht werden.

Vorteile

• Verbesserung der Haltung
• Reduktion von Rückenschmerzen
• Verbesserung der Atmung
• Stärkung des Beckenbodens

Material

• Matte

Optionale Material

• Kissen
• Decke