Vollständige Bauchmuskeln

Beschreibung

Ein vollständiges Training in 2 Blöcken mit 4 Übungen. Ein dynamischer Block, um Ihre Körpermitte zu aktivieren und zu straffen, gefolgt von einem Block mit Plank-Variationen, um Ihren Rumpf tief zu stärken und zu stabilisieren.

Vorteile

• Verbesserung der Haltung
• Muskelausdauer
• Verbesserung der Koordination
• Reduktion von Rückenschmerzen
• Verbesserung der Atmung
• Stärkung des Beckenbodens

Material

• Matte

Optionale Material

• Kissen
• Decke