Zielen auf die Taille

Beschreibung

10 Minuten, um Ihre Bauchmuskeln am Ende Ihres Trainings (Laufen, Zirkeltraining, Krafttraining usw.) zu formen. Die Sitzung besteht aus 4 gezielten Übungen und zwei vollständigen Trainingsrunden.

Vorteile

• Verbesserung der Haltung
• Muskelausdauer
• Verbesserung der Koordination
• Reduktion von Rückenschmerzen
• Verbesserung der Atmung
• Stärkung des Beckenbodens

Material

• Matte

Optionale Material

• Kissen
• Decke