Yoga-Einführung

Beschreibung

Entdecken oder wiederentdecken Sie die Grundlagen des Yoga. Ein erster Teil des Pranayama (Atmung), ein traditionelles Vinyasa-Yoga-Aufwärmen, Sonnengrüße, traditionelle Hatha-Yoga-Asanas (Haltungen), dann eine Rückkehr zur Ruhe mit einem geführten Savasana (Entspannung).

Vorteile

• Natürliche Entgiftung
• Verbesserung der Flexibilität
• Stressreduzierung
• Verbesserung der Haltung
• Verbesserung der Konzentration
• Verbesserung der Atmung
• Verbesserung der Verdauung

Material

• Matte

Optionale Material

• Yogablöcke
• Decke
• Kissen