Der Adler

Beschreibung

Ein fließender und erdender Flow, inspiriert vom Adler, der die Beweglichkeit von Schultern und Hüften fordert. Diese Praxis betont die Erdung, die Öffnung des Oberkörpers und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur, um Gleichgewicht und Stabilität zu verbessern.

Vorteile

• Verbesserung der Koordination
• Verbesserung der Atmung
• Hüftflexibilität
• Beinflexibilität
• Allgemeine Muskelkräftigung

Material

• Matte

Optionale Material

• Decke
• Yogablöcke