Pilates-Einführung

Beschreibung

Entdecken oder wiederentdecken Sie die Grundlagen des Pilates. Verstehen Sie die Atmung, entdecken Sie typische Übungen, lernen Sie, Ihre tiefen Muskeln zu aktivieren.

Vorteile

• Verbesserung der Atmung
• Verbesserung der Haltung
• Muskelausdauer
• Verbesserung der Koordination
• Stärkung des Beckenbodens
• Beinstraffung
• Armstraffung
• Rumpfstraffung

Material

• Matte

Optionale Material

• Kissen
• Decke