Beschreibung

4 semaines pour créer un véritable rendez-vous avec toi-même! Ta Routine Yoga est un programme de 4 semaines pensé pour t'aider à intégrer facilement le yoga dans ton quotidien, même (surtout) lorsque les journées sont bien remplies, avec des séances de 15 à 20 minutes 3 fois par semaine. Pendant 4 semaines, tu vas explorer les 4 éléments — Terre, Eau, Feu et Air — à travers des pratiques courtes, accessibles et progressives. Parce que 15 minutes pour respirer, 15 minutes pour bouger, 15 minutes pour toi, peuvent transformer ta journée. ✨

Gewinne

• Verbesserung der Haltung
• Stressreduzierung
• Allgemeine Muskelkräftigung
• Verbesserung der Atmung
• Verbesserung der Koordination

Ausrüstung

• Matte
• Meditationskissen
• Yogablöcke