Description

4 semaines pour créer un véritable rendez-vous avec toi-même! Ta Routine Yoga est un programme de 4 semaines pensé pour t'aider à intégrer facilement le yoga dans ton quotidien, même (surtout) lorsque les journées sont bien remplies, avec des séances de 15 à 20 minutes 3 fois par semaine. Pendant 4 semaines, tu vas explorer les 4 éléments — Terre, Eau, Feu et Air — à travers des pratiques courtes, accessibles et progressives. Parce que 15 minutes pour respirer, 15 minutes pour bouger, 15 minutes pour toi, peuvent transformer ta journée. ✨

Benefits

• Improvement of posture
• Reduction of stress
• General muscle strengthening
• Improvement of breathing
• Improvement of coordination

Equipment

• Mat
• Meditation cushion
• Yoga blocks