Bonus respiration
Yoga · 5 min
Beginner
Description
Bonus Respiration – Nadi Shodhana (Respiration alternée) Une respiration douce et équilibrante qui aide à apaiser le mental, clarifier l’esprit et harmoniser l’énergie. Idéale pour réduire le stress, améliorer la concentration et recentrer l’attention avant une pratique ou une journée chargée. Quelques minutes suffisent pour créer de l’espace intérieur.
Benefits
- Reduction of stress
- Improvement of breathing
Material
- Meditation cushion
Optional material
- Meditation cushion
