Descubrimiento del Vinyasa alrededor de la columna

Descripción

Sesión ideal para comenzar un día lleno de energía. Una primera parte de pranayama (respiración), un calentamiento en movimiento, saludos al sol (surya namaskara), torsiones para liberar el sistema digestivo, nuestra pose pico (vela) y un retorno a la calma.

Beneficios

• Desintoxicación natural
• Mejora de la flexibilidad
• Reducción del estrés
• Mejora de la postura
• Mejora de la digestión
• Mejora de la concentración
• Mejora de la respiración
• Tonificación del torso

Material

• Esterilla

Hardware opcional

• Bloques de yoga
• Manta
• Cojín