Abdominales completos
Pilates · 10 min
Principiante
Descripción
10 minutos para esculpir tus abdominales al final de tu sesión de deporte (correr, entrenamiento en circuito, musculación, etc.). La sesión consta de 4 ejercicios específicos y dos rondas de entrenamiento completo.
Beneficios
- Mejora de la coordinación
- Reducción del dolor de espalda
- Mejora de la respiración
- Fortalecimiento del suelo pélvico
- Mejora de la postura
- Resistencia muscular
Material
- Esterilla
Hardware opcional
- Cojín
- Manta
