Abdominales completos
Pilates · 20 min
Inter
Descripción
Un entrenamiento completo en 2 bloques de 4 ejercicios. Un bloque dinámico para activar y tonificar su núcleo, luego un bloque con variaciones de plancha para fortalecer profundamente y estabilizar su tronco.
Beneficios
- Mejora de la postura
- Resistencia muscular
- Mejora de la coordinación
- Reducción del dolor de espalda
- Mejora de la respiración
- Fortalecimiento del suelo pélvico
Material
- Esterilla
Hardware opcional
- Cojín
- Manta
