El águila

Descripción

Un flow fluido y enraizado, inspirado en el águila, que requiere flexibilidad en hombros y caderas. Esta práctica enfatiza el enraizamiento, la apertura de la parte superior del cuerpo y la activación de los músculos profundos para mejorar el equilibrio y la estabilidad.

Beneficios

• Mejora de la coordinación
• Mejora de la respiración
• Flexibilidad de cadera
• Flexibilidad de piernas
• Fortalecimiento muscular general

Material

• Esterilla

Hardware opcional

• Manta
• Bloques de yoga