La respiration

Description

Une séance pour apprendre à respirer en Pilates, comprendre son rôle dans l’engagement des abdos profonds, et travailler les muscles sans compromettre le dos, pour un ciblage musculaire efficace.

Bénéfices

• Amélioration de la posture
• Réduction des douleurs dorsales
• Amélioration de la respiration
• Renforcement du plancher pelvien

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Coussin
• Couverture