Découverte du Vinyasa autour de la colonne

Description

Séance idéal pour débuter une journée pleine d'énergie. Une premiere partie de pranayama (respiration), un échauffement en mouvement, des salutations au soleil (surya namaskara), des torsions pour libérer le systeme digestif, notre peak pose (chandelle) et un retour au calme.

Bénéfices

• Détoxification naturelle
• Amélioration de la flexibilité
• Réduction du stress
• Amélioration de la posture
• Amélioration de la digestion
• Amélioration de la concentration
• Amélioration de la respiration
• Tonification du tronc

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Blocs de yoga
• Couverture
• Coussin