Cardio

Description

Un entraînement complet en combinant des exercices de Pilates traditionnels avec des mouvements polyarticulaires dynamiques. Ce cours intègre également des élements cardio pour stimuler le métabolisme.

Bénéfices

• Stimulation du métabolisme
• Amélioration de la respiration
• Amélioration de la posture
• Endurance musculaire
• Amélioration de la coordination
• Renforcement du plancher pelvien
• Tonification des jambes
• Tonification des bras
• Tonification du tronc

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Coussin
• Couverture