Endurance du centre

Description

Une séance avec des exercices en mouvement où il faut garder les abdos actifs pour maintenir la stabilité, tout en enchaînant des mouvements fluides.

Bénéfices

• Amélioration de la posture
• Réduction des douleurs dorsales
• Amélioration de la respiration
• Renforcement du plancher pelvien

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Coussin
• Couverture