Full Abdos

Description

10 minutes pour sculpter vos abdominaux à la fin de votre séance de sport (course à pied, circuit training, musculation,etc....). La séance est composée de 4 exercices ciblés et deux tours d'entrainement complet.

Bénéfices

• Amélioration de la coordination
• Réduction des douleurs dorsales
• Amélioration de la respiration
• Renforcement du plancher pelvien
• Amélioration de la posture
• Endurance musculaire

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Coussin
• Couverture