Énergie dans le bas du corps

Description

Séance debout et au sol pour renforcer le plancher pelvien et les adducteurs, stabiliser le bassin et rééquilibrer le corps, idéale après un accouchement.

Bénéfices

• Flexibilité des jambes
• Flexibilité des hanches
• Tonification des jambes

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Blocs de yoga
• Couverture