Douceur pour le dos

Description

Étirements doux pour détendre le dos, ouvrir les épaules et se sentir plus léger dans tout le corps

Bénéfices

• Amélioration de la posture
• Réduction des douleurs dorsales
• Flexibilité des hanches
• Flexibilité des jambes

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Blocs de yoga
• Couverture