Full Abdos
Pilates · 20 min
Inter
Description
Un entraînement complet en 2 blocs de 4 exercices. Un bloc dynamique pour activer et tonifier votre sangle abdominale, puis un bloc avec des variations de gainage pour renforcer en profondeur et stabiliser votre tronc.
Bénéfices
- Amélioration de la posture
- Endurance musculaire
- Amélioration de la coordination
- Réduction des douleurs dorsales
- Amélioration de la respiration
- Renforcement du plancher pelvien
Matériel
- Tapis
Matériel optionnel
- Coussin
- Couverture
