Stabilité des hanches

Description

Un cours au sol ciblant l'ouverture et le renforcement des cuisses, bénéfique pour les coureurs en améliorant la flexibilité, la stabilité et la récupération des muscles du bas du corps.

Bénéfices

• Renforcement du plancher pelvien
• Flexibilité des hanches
• Tonification des jambes

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Coussin
• Couverture