Contrôle et fluidité

Description

Des exercices en mouvement, principalement pour les jambes, avec le haut du corps pour maintenir. L’objectif : utiliser les abdos pour que chaque mouvement semble facile et fluide.

Bénéfices

• Amélioration de la posture
• Amélioration de la respiration
• Amélioration de la concentration
• Renforcement musculaire général

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Coussin
• Couverture