Initiation Yoga

Description

Découvrez ou redécouvrez les fondamentaux du Yoga. Une premiere partie de pranayama (respiration), un échauffement traditionnel du Yoga Vinyasa, des salutations au soleil, des asanas (postures) traditionnelles de Hatha Yoga, puis un retour au calme avec un Savasana (relaxation) guidé.

Bénéfices

• Détoxification naturelle
• Amélioration de la flexibilité
• Réduction du stress
• Amélioration de la posture
• Amélioration de la concentration
• Amélioration de la respiration
• Amélioration de la digestion

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Blocs de yoga
• Couverture
• Coussin