L'aigle

Description

Un flow fluide et ancré, inspiré de l’aigle, qui sollicite la flexibilité des épaules et des hanches. Cette pratique met l’accent sur l’ancrage, l’ouverture du haut du corps et l’engagement des muscles profonds pour améliorer l’équilibre et la stabilité.

Bénéfices

• Amélioration de la coordination
• Amélioration de la respiration
• Flexibilité des hanches
• Flexibilité des jambes
• Renforcement musculaire général

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Couverture
• Blocs de yoga