Abdos du bas

Description

Une séance rapide et ciblée pour renforcer les muscles du bas ventre, essentiels pour la stabilité du tronc, le soutien de la colonne vertébrale, et l'amélioration des performances sportives.

Bénéfices

• Amélioration de la posture
• Amélioration de la respiration
• Renforcement du plancher pelvien
• Flexibilité des jambes

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Coussin
• Couverture