Initiation Pilates

Description

Découvrez ou redécouvrez les fondamentaux du Pilates. Comprendre la respiration, découvrir les exercices types, apprendre à engager ses muscles profonds.

Bénéfices

• Amélioration de la respiration
• Amélioration de la posture
• Endurance musculaire
• Amélioration de la coordination
• Renforcement du plancher pelvien
• Tonification des jambes
• Tonification des bras
• Tonification du tronc

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Coussin
• Couverture