Morning Yoga replay - Réveil énergique et ouverture du coeur

Description

Réveil tout en douceur...à ma façon! Vinyasa flow fluide et rythmé, proche du sol pour se sentir ancrée et stable (peu de postures debout). Focus sur les ouvertures de coeur pour libérer le souffle et les tensions dans le haut du corps. Options à la carte: je vous montre le chemin vers les options les plus intenses (attraper son pied, aller plus loin dans l'ouverture...) mais restez là où votre corps vous dit "merci" aujourd'hui!

Bénéfices

• Réduction des douleurs dorsales
• Amélioration de la respiration
• Réduction du stress
• Tonification des bras
• Amélioration de la flexibilité

Matériel

• Tapis

Matériel optionnel

• Couverture