TERRE - S'ancrer dans ses jambes

Description

Une pratique centrée sur les jambes, entre étirements, renforcement et stabilité. On explore la sensation de solidité et d'ancrage pour construire une base stable et confiante.

Bénéfices

• Amélioration de la posture
• Amélioration de la respiration
• Tonification des jambes
• Flexibilité des jambes

Matériel

• Tapis
• Blocs de yoga