Power yoga - spicy hips flow 🌶️

Description

Pendant 1h, on explore la mobilité des hanches à travers un flow créatif, des transitions fun et quelques challenges spicy 🔥 Au programme : un échauffement progressif, des salutations au soleil revisitées, puis 3 rounds de flows avec des options de plus en plus challengeantes pour explorer de nouvelles transitions. Prépare-toi à sortir des sentiers battus et à explorer ton tapis vers l’arrière comme sur les côtés ! Un cours qui mêle force, mobilité, coordination et fluidité, avec ce petit grain de folie qui fait tout le sel du Power Yoga. Le mood : fun, énergisant, créatif et spicy 🌶️ L'intention : bouger librement, explorer de nouvelles possibilités et te challenger sans te prendre trop au sérieux. Prends ton tapis, fais de la place autour de toi et let's flow ! ✨

Bénéfices

• Amélioration de la coordination
• Amélioration de la flexibilité
• Tonification des jambes
• Tonification des bras
• Flexibilité des hanches
• Renforcement musculaire général

Matériel

• Tapis
• Blocs de yoga