Bonus respiration

Description

Bonus Respiration – Nadi Shodhana (Respiration alternée) Une respiration douce et équilibrante qui aide à apaiser le mental, clarifier l’esprit et harmoniser l’énergie. Idéale pour réduire le stress, améliorer la concentration et recentrer l’attention avant une pratique ou une journée chargée. Quelques minutes suffisent pour créer de l’espace intérieur.

Bénéfices

• Réduction du stress
• Amélioration de la respiration

Matériel

• Coussin de méditation

Matériel optionnel

• Coussin de méditation