Flow d'ancrage

Description

Une pratique pour revenir à toi, calmer le mental et créer un vrai sol intérieur. Ce flow t’invite à ralentir, à sentir tes appuis, et à reconnecter avec ta respiration profonde. Parfait pour apaiser le système nerveux, recentrer l’énergie et commencer (ou terminer) la journée dans un espace plus calme et posé.

Bénéfices

• Amélioration de l'équilibre
• Amélioration de la concentration
• Flexibilité des hanches

Matériel

• Tapis
• Blocs de yoga