Bonus respiration
Yoga · 5 min
Débutant
Description
Bonus Respiration – Ancrage debout avec les mains Une respiration simple et puissante pour redescendre dans le corps. On se tient debout, ancré au sol, et on accompagne le souffle avec le mouvement des mains pour reconnecter au centre et stabiliser l’énergie.
Bénéfices
- Réduction du stress
Matériel
- Coussin de méditation
Matériel optionnel
- Coussin de méditation
